鑫旺资管分享10种常见“降糖”蔬菜

中医认为鑫旺资管，糖尿病总以热伤气阴为病机核心，最明显症状就是口干，所以中医抓住津液流失这一特征，把糖尿病称作“消渴”。

中医一般将糖尿病分为上消、中消、下消三种类型。

上消病位主要在心、肺，一般表现为口渴喜饮、喉咙干热、嘴唇干燥，饮水后仍口干；小便多、颜色发黄；食量变化不明显；舌红，苔黄干涩。

中消病位主要在脾、胃，吃得多但饿得快是中消最明显的表现，还伴随口干喜饮的情况。此外，还表现为小便频多、大便干结、头晕目眩、形体消瘦、舌红苔黄等。

下消病位主要在肝、肾，主要表现是小便频繁且量多；面色潮红，手足心热，腰膝酸软，舌红少苔。

无论属于3种类型中的哪一种，生津护阴都是防治糖尿病的有效手段。

中医认为，酸可生津，而苦能坚阴，苦寒药能通过泻火达到存阴的目的。因此，苦和酸搭配，可减轻或消除症状，有助于降低血糖及尿糖，或减少降糖药用量，使病情趋于稳定。唐代医家孙思邈在《千金方》中也明确提出，黄连可治疗“消渴症”。

苦味食饮种类繁多，比如苦丁茶和苦荞茶就是不错的选择。不过苦的茶饮、食物多偏寒性。因此脾胃功能不佳的人群也不宜多食用苦味食物鑫旺资管，但酸性的山楂和酸梅汤等可以适当选择。

食疗补充固然是生津的常用方法之一，还有两个生津方法更简单，容易操作，效果也很不错，就是吞口水和细嚼慢咽，大家平时不妨一试。

一些人在锻炼之后会出现唾液分泌增多的情况，这时一定要内吞唾液。现代医学证实，唾液可以湿润口腔，软化食物，便于吞咽；唾液中的淀粉酶还可以促使淀粉分解为麦芽糖，有助于消化吸收；唾液中的溶菌酶具有杀菌作用；唾液中的黏蛋白可以保护胃黏膜，还有增加胃黏膜抗腐蚀性的作用。

另外一个生津方法是吃饭时细嚼慢咽。一般来说，吃一口饭至少需要咀嚼36下，这时嘴里会产生大量津液，然后再慢慢顺着食物吞下。有些人吃饭速度较快，几分钟就搞定一顿饭，如果不改掉这个不良习惯，久而久之容易患上胆结石或者膀胱结石等疾病。

（来源：广东中医药）鑫旺资管

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